ryż z kurczakiem

Naście lat temu rownież jadłem ryz z kurczakiem i były takie chwile ze jak spojrzałem na talerz momentalnie traciłem apetyt . Moja rada daj sobie spokój z tym jałowym posiłkiem i zacznij urozmaicac a napewno apetyt wróci .

[...] i że ma go zastosować później :) jak zwykle racja po mojej stronie ;p p.s a co do tego posiłku po treningu chodzi mi bardziej o coś mniej treściwego niż np. "biały ryż z kurczakiem" bo obiad planuje jeść normalny to co mum ugotuje;D Myślałem właśnie nad tym czy mozna jakieś węgle/białko/warzywa jakies właśnie koktajle? serki? [...]

Jak wyzej ;) jezeli uprawiasz koszykówke powinienies dobrze sie odzywiac aby nie powstawal ogromny metabolizm czyli samo zjadanie sie miesni . Powinienes przedewszystkim dostarczac duze ilosci weglowodanów ( gainer najlepiej ) Polecam gainera do szkoly poniewaz nie kazdy sie odwazy zeby wyjac ryz z kurczakiem w szkole ;)

Usunąłem w znacznej mierze białko oraz gainera i zamiast mięsa mielonego dodałem kolejny ryż z kurczakiem. /SFD/2018/3/20/04bbeeeba7b1447bb483b8f2bdaae028.jpg

Ok, dzieki. Mniej wiecej bede robil tak ze na sniadanie 1 jajko i platki pszenne. W szkole no to kanapki (najwyzej dam z czyms pozywnym), serek wiejski. Jak wroce ze szkoly to np. ryz z kurczakiem, po treningu jajko i kaszka jakas. No mniej wiecej cos takiego.

[...] bez diety, to jak sex bez kobiety" Ogarnij miche bo bez tego naprawde nic nie bedzie Spodziewałem się takiej odpowiedzi. Wiem wiem dieta na pierwszym miejscu. Wiele razy podchodziłem do diety. I zawsze kończyło się niedotrzymaniem niej. Staram się po prostu jeść dużo kalorycznych produktów i często jem ryż z kurczakiem czy makaron z sosem :)

Spróbowałem sobie ułożyć dietę na redukcję na razie tylko jeden dzień miało być 2400kcal, a wyszło prawie 2000 i nie mam już pomysłów. Zaznaczam, że chodzę do szkoły i ten ryż z kurczakiem i warzywami właśnie podzieliłem na dwa posiłki po tyle samo. Proszę o pomoc i sprawdzenie czy tego typu dieta mogłaby być.

sniadanie: dosc czesto jajecznica jak nie to kanapeczki z szyneczka bialym serkiem jajkiem itp. przed treningiem: zawsze jakies weglowodany po treningu kasza lub ryz z kurczakiem lub jakims innym miechem + do tego czesto warzywa(np: brokuły) lub rybcia , ale tez nie zawsze , mam 17 lat i ciezko mieszkajac z rodzicami jesc tylko to ;p wieczorem: [...]

Możesz jeść nawet 6 razy dziennie. Z pewnością byłoby to kretyńskie. Ryż z kurczakiem nie będzie tutaj żadnym czynnikiem determinującym efektów. Równie dobrze możesz zjeśc rybę z ziemniakami, kefir, jaja, czy inne rodzaje mięsa. By przytyć trzeba zadbać o całokształt jadłospisu, a nie jeden posiłek.

po treningu 10-15min daj wafle ryżowe 0,5gr na kilogram masy ciała węgli...mogą być z miodem....a jakieś 30-40min po treningu daj ryż z kurczakiem i warzywami jak napisałeś

Dales jabol az za duzo dowodow o ktorych wczesniej nie mialem pojecia-nie zaprzeczam ale to nie jest powod do gnojenia tekstami typu ,,zamilcz'' Nie przypomne sobie ktore to byly zawody,wiem tylko ze ogladalem wywiad z pudzianem w ktorym mowil o swoich posilkach ktore w mojej ocenie wygladaly na jako taka diete(ryz z [...]

Staram się urozmaicać, mięso zmieniam, ale nie wiem na co zmieniać, jakoś nie mam pomysłów a ryż z kurczakiem 15min roboty i gotowe

Jem codziennie Ryz z kurczakiem , Jogurt , Bulki razowe z twarozkiem + kropla oliwy + troche pomidora , na wieczor owoc + jakies warzywo , nie jem slodyczy ani fastfodow czy to co jem jest dobre czy cos + czy -

Maka pełnoziarnista , pozatym typowe posiłki jak ryż z kurczakiem proponuje zastąpić ich bardziej kalorycznymi odpowiednikami może to okazać się rozwiązaniem niezwykle korzystnym. I nie namawiam tutaj do wprowadzania produktów będących źródłem tzw. pustych kalorii, a takich które charakteryzują się nie tylko wyższa gęstością energetyczną, ale [...]

Diety jako takiej nie mam po prostu jem jakieś makarony, płatki kukurydziane, ryż z kurczakiem lub indykiem itp. Moglibyście podać jakąś w miare dobrą diete z dodatkiem tego gainera na ostatnie dwa tygodnie wakacji żebym troche przytył ?

Normalnie, też chodzę do szkoły i zabieram ryż z kurczakiem + warzywa do szkoły, jaki w tym problem? Wstań godzinę/dwie wcześniej i sobie wszystko przygotuj, albo po prostu zrób dzień wcześniej i zapakuj.

5 posilkow,z czego trzy z nich to ryz z kurczakiem.. Jest niby poprawnie,ale pomijasz wiele innych wartosciowych skladnikow żywnosci dostarczajacych tluszcze bialka i węglowodany. Poza walorami smakowymi -szybkie znudzenie, warto zeby dieta była urozmaicona bo każdy skladnik żywnosci dostarcza cos innego

ja bym cos urozmaicił i dodał warzywa bo sam ryz z kurczakiem 4 razy dziennie to troche trzoda

Ok, rozumiem, jak mam czas to robie i jem z pojemniczka ale chodzi o to ze jak mam jesc zimny ryz z kurczakiem to mam juz dosc ;) Zeby miec jedzenie cieple przez kilka godzin to musialbym zrobic rano a nie mam na to rano sily... hmmm... jakas rada? ;]

heheheh ja to jakos jogurty w szkole zawsze pije, ale to chyba nic za bardzo pożytecznego, ale znowu jak robiłem ryż z kurczakiem to mi tak zbrzydł, że szok i na dodatek zawsze nie mogłem zjeść do końca, więc chyba pozostane przy jogurcie z kanapkami jakimiś :P